日２回は、赤身の肉・旬の魚・卵を食べる

肉・魚・卵などのたんぱく質は、代謝を上げる食べ物。

代謝が低いと脂肪を燃焼する力もできません。

また、たんぱく質は筋肉や骨、血液、皮膚、髪などの体のモトになるものなので、キレイにヤセるためには不可欠です。




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タグ：卵 たんぱく質 肉 魚