日２回は、赤身の肉・旬の魚・卵を食べる

肉・魚・卵などのたんぱく質は、代謝を上げる食べ物。

代謝が低いと脂肪を燃焼する力もできません。

また、たんぱく質は筋肉や骨、血液、皮膚、髪などの体のモトになるものなので、キレイにヤセるためには不可欠です。




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タグ：卵 たんぱく質 肉 魚

食事の仕方や食べ方、簡単なエクササイズなど日常生活の範囲内で出来るダイエット

もうすぐ夏ですよ！

夏は肌を見せる機会が多いのでのでいろいろと準備が必要ですよ・・・

はい、私だってわかっています。

無駄毛とか紫外線とかダイエットとかですよね。

無駄毛処理とか紫外線対策は、まあ、取りかかればすぐに解決できるのですが問題はやっぱりダイエット…

私もそれなりに忙しい（？）ので、食事の仕方や食べ方、簡単なエクササイズなど基本的に日常生活の範囲内で出来るダイエットをいろいろと調べて、まあ、皆さんと共有しちゃおう、というのがこのブログなので、みなさん、どうぞよろしくお願いいたします。





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タグ：食べ方 エクササイズ 食事の仕方