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パンやパスタをやめてお米を食べる [ダイエット 食事]
お米は消化がよくて吸収しやすいすぐれた食品。
太りやすいものではありません。
逆に小麦は体を冷やす作用があるので、迷ったときはパンやパスタはできるだけ控えてお米を。
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お肉料理の選び方03 [ダイエット 食事]
羊肉→牛肉→豚肉
これはなんの順番でしょうか?
実はこれは「ヤセる成分が入っている」順番。
またヘルシーなイメージの鶏肉は、脂肪を燃焼する成分をほとんど含んでいないんです。
ダイエットを意識してるんだったら、羊や牛、豚の赤い肉を選んで下さいね。
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お肉料理の選び方 [ダイエット 食事]
お肉料理の選ぶ時は赤身を選びましょう。
赤身の肉には脂肪の代謝を上げる成分が含まれているからです
ただし脂身にはないので注意
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