パンやパスタをやめてお米を食べる

お米は消化がよくて吸収しやすいすぐれた食品。

太りやすいものではありません。

逆に小麦は体を冷やす作用があるので、迷ったときはパンやパスタはできるだけ控えてお米を。

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タグ：お米 パン パスタ 小麦

食事と一緒に温かい汁物を

冷えた体では脂肪が燃えないので、温かい汁もので内臓を温めて消化を促すのが肝要。

食べすぎで太りそうなんて心配は大丈夫。

インスタントのカップのおみそ汁などでも大丈夫です。

逆にいつもの食事がヤセメニューに。




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タグ：温かい汁物 脂肪燃焼

お肉料理の選び方03

羊肉→牛肉→豚肉

これはなんの順番でしょうか？

実はこれは「ヤセる成分が入っている」順番。

またヘルシーなイメージの鶏肉は、脂肪を燃焼する成分をほとんど含んでいないんです。

ダイエットを意識してるんだったら、羊や牛、豚の赤い肉を選んで下さいね。

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タグ：羊肉 牛肉 豚肉 脂肪を燃焼する成分 鶏肉

お肉料理の選び方02

お肉料理は大きめに切られたものに。

かたまり肉を消化するにはたくさんのエネルギーが必要です。

なので、細かく切られたひき肉などよりも大きめに切られたかたまり肉は、脂肪燃焼効果が高いんです。




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タグ：肉料理 脂肪燃焼 細かく切られた肉 かたまり肉

お肉料理の選び方

お肉料理の選ぶ時は赤身を選びましょう。

赤身の肉には脂肪の代謝を上げる成分が含まれているからです


ただし脂身にはないので注意

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タグ：脂肪の代謝 脂身 赤身の肉